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esports(eスポーツ) プロゲーマーも行なうウェイトトレーニング・筋トレはゲームの上達に影響があるのか? 1年間実戦してみた感想

ゲームで腕前を競い合う「eスポーツ」の競争が激化していく過程で、フィジカルトレーニングを導入するプロゲーマーや、話題を取り扱うメディアが次第に増えてきています。実際に効果があるのか、自分でトライしてみました。

プロゲーマーも行なうウェイトトレーニング・筋トレに1年間トライ

フィジカルトレーニングをしているプロゲーマーというと、CS:GOプレーヤー的にはVirtus.proの Poland Jarosław "pashaBiceps" Jarząbkowski 選手が有名です。

Brazil SK Gaming CS:GO部門のキャプテン Brazil Gabriel "FalleN" Toledo選手も以下のような画像をアップしていました。

Team SoloMidのLeague of Legends部門 Denmark Dennis "Svenskeren" Johnsen選手。

日本だと、格闘ゲームの Japan ときど選手がインタビュー記事でジムトレーニングの話をよくされています。League of Legends日本王者 Japan Rampageも公式ムービーでジムで活動する様子が紹介されていました。

他にも、たくさんのプロゲーマーがこのような写真をSNSに上げているのを目にします。

上記の選手達は実際に結果を残している人たちばかりですが、効果はあるのでしょうか。
ずっと気になっていたので、実際に自分でやってみるのが一番ということで1年間試してみました。

先に結論を書くと、個人的な感覚として筋力を付ける事でゲームの腕前が飛躍的に向上するということはありません。しかし、トレーニングを継続的に行なっていく過程で得られる様々な要素が、ゲームの上達に影響してくるということはあるかと思います。

やったこと

  • スポーツジムでのフリーウェイト・マシントレーニング
  • 週3回ほど実施。トレーニングの内容を全て記録。
  • 期間は2016年10月30日から1年間 (その後も継続中)
  • アプリと連動する体重計で日々記録

結果

  • 体重: 65.85kg → 75.70kg
  • 筋肉量: 53.05kg → 58.45kg

IMG_8549 IMG_8528
始めた頃と、1年経ったときのデータ

IMG_8526
グラフ

IMG_8526
左上(2016年10月)から右下(2017年10月)にかけて毎月の変化です。
もっと見た目がすごければ良かったですが…。

続けて来たフィジカルトレーニングがゲームの腕前にどのような影響を与えたかということを裏付ける方法がないのですが、1年間ずっと続けていたゲーム『Dota 2』のMMR(マッチメイキングレーティング)は3,010から最大3,732まで上がりました。ただ、さきにも書いたとおり直接的な効果でMMRがあがったということではないと思います。

mmr
https://www.dotabuff.com/players/67662/trends?date=year&metric=solo_rating

ウェイトトレーニングを1年間やってみて効果があると思ったこと

  • トレーニングを続けていると、効果を求めて食事内容・生活習慣などが改善される
  • 筋トレは「いかに効率的にトレーニング・栄養摂取を行ない身体を変化させていくか」というゲームのようなものなので、ゲーマーにかなり向いている。
  • 身体のバランスが良くなるので自分に自信が付く。プロゲーマーの方などは、ユニフォームを着た姿がかなり様になるはず。
  • 体型が変化していく過程で、継続していくことの大切さを実感できる。ゲームも続けて練習していくことで上手くなるとわかる。
  • データ・経過を記録することで成長を実感できるため非常に重要

これらの記録する・継続するという行為をゲームでもにも応用したのが良い結果に繋がったと思っています。また、身体が鍛えられていることや生活改善によって、何もしなかった時よりも長くゲームを楽しめるようになるのではないかと期待しています。

トレーニングをする事で、長時間のトーナメントやイベントでも体力に余裕が出来て乗り切れるようになるという通説については、12月に開催されるLANゲームパーティ『C4 LAN 2017 WINTER』でたっぷりとゲームをして検証してみたいと思います。

また、この分野に興味のある方は『Red Bull』のサイトに掲載されている下記の記事が面白いので合わせて読んで見てください。

著者紹介

Yossy

Negitaku.org 運営者(2002年より)。CS:GO、Dota 2が大好きです。 ラーメン、ランニング(60km完走)、カメラが趣味です。 じゃがいも、誤字脱字を見つけるのが苦手です。

http://twitter.com/YossyFPS
http://www.negitaku.net/
http://steamcommunity.com/id/Yossy

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コメント (1)

もうちょっと高解像度のセルフィーが見たいです。(ペロリ…

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